להיות יפה ובריא עדיף על להיות חולה וחלש. אין זה נושא לדיון. ומה עושים בקיץ כשאין טיפת זמן פנוי אך דווקא עכשיו חייבים לשפר את הבריאות ולחטב את הגוף? דיאטת מים פשוטה ונגישה ביותר באה לעזרתנו. ואל תתנו למילה "דיאטה" לבלבל אתכם – גם אם אינכם סובלים מהשמנה, גופכם ובמיוחד עורכם מאוד יעריכו את הדיאטה שביסודה מים מטוהרים שעברו סינון .
3 שלבי הדיאטה
ובכן, כדי לשמור על הכושר, התזונאית טטיאנה סיניצ'קינה מציעה דיאטת מים יעילה ובדוקה המורכבת משלושה שלבים. חשוב לזכור כי על המים להיות מסוננים ולא מי ברז או מתוך בקבוק כיוון שסוג זה של דיאטה מתבצע אך ורק עם מים מסוננים. מי הבקבוק מאבדים את טיבם במהירות בעוד שמי ברז מכילים מרכיבים מזיקים. מסנני המים של "עדן טל" הם אלו שיבטיחו לכם איכות מים עליונה.
1. דיאטת טיהור במים
שיטה זו תפטור אתך מעצירויות, נפיחויות ותופעות דומות. יעילה ביותר בשילוב עם ניקוז לימפתי.
כל בוקר שתה 2 כוסות של מים מצוננים על קיבה ריקה בעיתיות ולאחר-מן כוס מים לפני כל ארוחה.
אם אתה מתעמל, תשלים את אובדן המים בגוף עם נפח השווה להפרש במשקל גופך לפני ואחרי הפעילות. כמוון, אין לשכוח לשתות בזמן האימון. שתייה מרובה זו תפעיל את תהליך חילוף החומרים ותאפשר למערכת העיכול לתפקד באופן תקין תוך טיהור הגוף מחומרים מזיקים.
2. דיאטת הבראה בעזרת מים (הרזייה)
השיטה תדכה את תחושת הרעב, תפטור אותך ממשקל עודף וממיגרנות, תסייע באיזון הסוכר אצל חולי סכרת ובזאת תמנע סיבוכים כגון: אובדן ראייה, אי-ספיקת כליות, אובדן תחושות, בעיות במערכת הדם ואימפוטנציה. כמו-כן היא תוריד את רמת הכולסטרול, תפתור את בעיות הכבד ועיפפות כרונית. בנוסף, דיאטה זו תמנע התפתחויות של גידולים סרטניים, בעיות בשלד ועמוד השדרה, תשפר את הזכרון ותשקם את מאזן האלקטרוליטים והנוזלים.
שתה כוס מים אחת לשעה לפי יחס של 30 מל' לקילוגרם מסת הגוף, בשום אופן אין לשתות את כל המים בבת אחת כיוון שזה עלול לפגוע בתאיי במוח. תן לנוזלים להיספג באיטיות.
3. דיאטת מניעה
דיאטה זו תמנע את חזרתם של הקילגרמים שהורדת ותסייע בשמירה על התוצאה שהושגה. שותים כוס מים מצוננים ומטוהרים כל שעה, מאיצים את חילוף החומרים ויוצרים תחושה של מלאות ובכך ללא מאמץ רב מצמצמים את מספר הארוחות.
אך אין מדובר בהרעבה עצמית. דיאטת המים מהווה מרכיב תומך בשיטת תזונה שמותאמת אישית ומאוזנת בצורה נכונה. אחרת גופך "יעניש" אותך ויספוג את עודפי המזון.
במקרים של אי-ספיקת ריאות וכליות ונטילת תרופות משתנות ישנן הגבלות ויש להתייעץ עם רופה בנושא כמות המים הנצרכת.
